Če ste med tistimi, ki imate doma tekalno stezo, potem je dobro vedeti, kakšna je njihova učinkovita uporaba, da boste imeli kaj od nje in da ne bo stala nekje v kotu in je ne boste uporabljali.
Pa si poglejmo kako uporabljati tekalne steze glede na učinkovitost:
- začetek naj bo lahek, kasneje pa pospešujte hitrost in dvignite naklon,
- dobro si je postaviti cilj, kot je naprimer dolžina teka in čas teka,
- poskrbite,da bo tekalna steza postala naravni del vašega življenja, enostavno jo vključite v dnevne obveznosti,
- poskrbite za varnost in jo redno vzdržujte.
Ko boste upoštevali vse od naštetega, se bo to poznalo na vaši postavi in zadovoljstvu. Moramo se zavedati, da lahko tekalne steze hitro obstojijo v kotu hiše in se na njih nabira prah, tega pa si seveda ne želimo. Nismo zato kupili tekalne steze, ki niso poceni. Tako le poskrbite za redno vadbo, vključite jo v dnevni ritual in ga ne izpustite.
Najboljše je, da si naredite načrt, koliko dni v tednu boste tekli in kako dolgo. Na začetku pa ne pretiravajte, da ne boste izgubili motivacije. Glejte raje na to, da boste teklano stezo uporabljali dlje časa. Nikar se vam ne mudi, imate jo doma in to je glavno.
Držite se urnika, ki ste si ga zamislili, kajti le tako boste redno tekli. Tekalne steze imajo velike fizične in duševne prednosti za nas. Tako se boste kmalu boljše počutili. Šport mora biti del našega življenja, glavno je, da si enega izberemo. Glavno je gibanje. Lahko rečemo, da so teklane steze odlična odločitev, kajti poskrbijo za vaše srce, mišice in duševno stanje. Na začetku boste mogoče skeptični, kasneje, ko boste tekalno stezo uporabljali dlje časa, pa boste videli pozitivne učinke na telo. Lahko samo rečemo, da nam tekalne steze lahko prinesejo ogromno dobrega počutja in tako je tudi prav. Gibanje je zdravje!…