Vedno sem bil precej zdrav človek. Zato pa me moje zdravje ni nikoli preveč skrbelo. Kljub temu pa sem še vedno na vsake toliko časa opravljal razne zdravstvene preglede, da sem lahko bil o temu prepričan. Ti pa so bili vedno zelo pozitivno, kar pa mi je dalo dobro idejo o mojem zdravju. Zaradi tega pa me je čisto presenetilo, ko sem se nenadoma srečal z vprašanjem kako znižati holesterol.
Kar naenkrat sem se namreč začel srečevati z pomanjkanjem energije, imel sem težave med spanjem in pa tudi telesna masa ni bila več to, kar je bila nekoč, saj sem kar malo izgubil nadzor. Zato pa sem se spet odpravil na pregled k zdravniku. Tam pa sem lahko tedaj ugotovil, da imam manjšo težavo s povišanim holesterolom. Tedaj pa se je pojavilo vprašanje, kako znižati holesterol. O temu pa mi je malo povedal zdravnik.
Dal mi je nekaj napotkov, katerim lahko sledim, da na čim bolj naraven način poskrbim za moj povišan holesterol. Glavna reč, za katero sem moral poskrbeti, pa je bila prehrana. Moral sem začeti paziti, kaj si pripravljam. Izogibati sem se moral tako nasičenim maščobam, katere pa sem do tedaj imel kar pogosto v svoji prehrani. Prav tako sem zmanjšal vnos ribje hrane, uživanje rdečega mesa in podobno. Vse to pa sem moral nadomestiti z raznimi stročnicami, zelenjavo in drugimi izdelki, oziroma hrano, bogato z vlakninami.
Poleg prehrane pa je bila tukaj potrebna še ena sprememba. Moral sem se začeti več gibati. Na to, kako znižati holesterol namreč močno vpliva tudi telesna telovadba. Zato pa sem si moral začeti malo bolje organizirati moj dan. zaradi službe sem namreč imel tudi doma kar nekaj dela, ter nisem našel časa za moje telo. Zato pa sem si začel planirati dneve, ter sem lahko na ta način hitro našel nekaj časa v dnevu, za kakšno telovadbo in sprehod. …