Senožeška Brda

Ključ do dobrega spanca je vzmetnica in njena pravilna izbira

Posted on by miha@ngn.si

Vzmetnica je eden najpomembnejših elementov v našem vsakdanjem življenju, saj neposredno vpliva na kakovost našega spanca in splošno počutje.

Velikokrat zanemarjena, vendar ključnega pomena, igra vzmetnica pomembno vlogo v vseh obdobjih našega življenja. Dober in kvaliteten spanec je bistven za naše zdravje, produktivnost in psihično počutje, izbira prave vzmetnice za nas pa je prvi korak k doseganju tega cilja. Vzmetnice prodajajo v različnih vrstah, oblikah in materialih, kar pomeni, da je iskanje prave lahko in tudi je kar zahtevna naloga. Klasična vzmetnica vsebuje notranje vzmeti, ki nudijo izredno stabilnost in podporo telesu, toda tehnologija je tako napredovala, da je prinesla na tržišče številne druge vrste vzmetnic, od hibridnih do lateks vzmetnic ter tudi vzmetnice s spominsko peno. Vsaka od naštetih ima svoje prednosti in svoje slabosti, zato je pomembno, da izberemo tisto, ki nam najbolj ustreza, našim potrebam in načinu spanja. Zelo je pomembno, da je dovolj udobna ter da podpira hrbtenico v pravilnem položaju, saj slaba vzmetnica lahko vodi do bolečin v hrbtu, nespečnosti in splošnega neudobja med samim spanjem.

Strokovna priporočila pravijo, da vzmetnico zamenjamo na vsaki sedem do deset let, saj se sčasoma obrabi in izgubi svoje prvotne lastnosti. Kakovostna vzmetnica omogoča, da se telo ponoči sprosti in opomore, kar vpliva na boljše počutje in več energije za naslednji dan. Pri izbiri je potrebno upoštevati tudi lastnosti materialov, nekateri zagotavljajo boljšo zračnost, kar preprečuje prekomerno potenje. Spominska pena se prilagaja obliki telesa, kar zagotavlja enakomerno oporo, vendar pa je manj zračna. Lateks vzmetnice so naravne in okolju prijazne ter omogočajo dobro zračnost. Na koncu ugotovimo, da je izbira osebna, ki mora ustrezati posameznikovim specifičnim potrebam.

Ključ do dobrega spanca je vzmetnica in njena pravilna izbira

Pred nakupom pa se še dodatno priporoča preizkus različnih vrst in upoštevanje svojih občutkov, ker bo dolgoročno pripomogla k boljšemu spancu, boljši kakovosti življenja in zmanjšala nastanek zdravstvenih težav, povezanih z ne spanjem in bolečinami v hrbtu.…

Pohod, tema in ročne svetilke

Posted on by miha@ngn.si

Moji jutranji pohodi so se začeli poleti. Tako sem se prebujala ob 5 zjutraj, da sem vsak dan šla na pohod. Čez poletje je to bil pravi užitek in resnično sem uživala v tem. Ko sem prišla zjutraj od pohoda, sem bila čisto drugačna. Čez dan sem tako imela več energije in moj imunski sistem je bil pripravljen na zimo. Tako je prišla zima in temna jutra. Ko se je prestavila ura, sem bila najboj presenečena, kajti zjutraj, ko sem šla na pohod je bila trda tema. 

 

Rešitev za nočne sprehode so ročne svetilke 

Ko sem šla v trgovino in povedala, da potrebujem svetilko za nočne pohode so mi svetovali glavno svetilko. Skoraj sem bila že odločena, da bom kupila glavno svetilko, potem pa sem se spomnila, da to meni ne odgovarja. Enkrat sem si eno sposodila in nisem bila navdušena. Bolj všeč so mi ročne svetilke. Razumem tiste ljudi, ki pri pohodih uporabljajo palice, takrat ne morejo imeti ročnih svetilk in so glavne svetilke veliko bolj praktične. 

Pohod, tema in ročne svetilke

Na koncu sem seveda izbirala ročne svetilke in izbrala najboljšo. To sploh ni bilo dvoma, da bi kupila kakšno slabo svetilko. Želela sem si res dobro svetilko. Kajti na jutranje nočne sprehode sem hodila sama. Potrebovala sem kvalitetno svetilko, da dobro vidim. Zima je čas, ko je zjutraj dolgo tema in to kar nekaj časa. Zato sem vedela, da bom tudi jaz kar nekaj časa uporabljala svetilko. Po razlagi prodajalalca sem se odločila za eno dobro. Naslednje jutro je bil moj pohod veliko lepši in lahko rečem, da se res splača kupiti dobre ročne svetilke. Sem tudi poskušala hoditi brez svetilke, vendar se nisem počutila dobro. Tako da sedaj brez ročne svetilke ne grem na pohod, pa naj bo zima ali poletje. Vedno jo imam nekje v žepu, ker je majhna vendar zelo dobra. 

 …

Občutek nemira in meditacija

Posted on by miha@ngn.si

Zadnje čase sem opazila, da moje telo ni mirno. Občutek sem imela, da sem neprestano nervozna. Ko pa sem čutila ta nemir tudi ponoči, ko sem spala, sem vedela, da moram nekaj narediti. To je bilo težko obdobje zame, ker sem čutila, da to ne bo dobro. Vedela sem, da moram nujno nekaj narediti za svoje počutje. Najprej sem začela s sprehodi. Ne bom rekla, da mi ni pomagalo, vendar ne dovolj. Vedela sem, da moram še naprej iskati rešitev za dobro počutje in tukaj je prišla meditacija. 

Začela sem tako, da sem vsako večer pred spanjem poslušala določeno meditacijo. Tako sem videla, da sem spala malo boljše. Vedela sem, da bi se morala bolj posveti temu, a nisem imela časa. Enostavno sem vedela, da zvečer prehitro zaspim, da bi mi meditacija pomagala. Tako se moje počutje še vedno ni izboljšalo. Imela sem dobre in slabe dneve. Najbolj pa me je skrbel ta nemir in pozabljivost. Vedela sem, da je za vse to kriv stres. Kako naprej?

Veste tisto, ko se začnete ukvarjati z določeno stvarjo in ti potem pride nekdo nasproti. Tako je meni prišla tisti trenutek v življenje nova oseba. In to je bila oseba, ki ji meditacija ni bila tuja. Ona je bila tista, ki je vodila meditacije. Tako sem začela hoditi na meditacije, da bi se pozdravila in predsvem pozdravila svoj nemir in strah. Ne vem, zakaj sem imela v sebi toliko strahu. Ugotovila sem, da je moje telo nervozno ravno zaradi strahu. 

Občutek nemira in meditacija

Morala sem delati na tem. Meditacija, ki sem jo izvajala počasi skoraj vsaki dan, mi je začela pomagati. Ko sem čutila, da se moje telo umirja, sem šele videla, kako zelo sem bila narobe. Danes mi je meditacija del dneva, nikoli je ne izpustim in lahko rečem, da sem spet oseba, kot sem bila včasih. Strah počasi izginja. …

Današnja bioklimatska pergola daje moderen videz vaši terasi

Posted on by miha@ngn.si

S sodelavcem se vsako jutro dobiva na kavi, potem pa skupaj odideva na delo. Dobivava se v umirjenem lokalu, kjer iz zvočnikov prihaja ušesom prijazna glasba, kavno znajo odlično pripraviti, rogljički so mamljivo dišeči in vse skupaj streže prijazno strežno osebje. To je razlog, da se vsako jutro dobiva tukaj. V poletnih mesecih je ob najinem prihodu sonce že krepko nad oddaljenimi hribi in če na terasi ne bi bila postavljena bioklimatska pergola, bi nama sončni žarki direktno svetili v najina obraza.

Pa sva imela temo za pogovor, sonce in bioklimatska pergola. Sodelavcu takšna senčila niso najbolj pri srcu, vse mu deluje nekoliko vesoljsko, sama kovina, brez nobene duše in nobene toplote. Včasih so bile terase pokrite z naravnim zelenjem, ki pa ga je tehnološko izredno razvita bioklimatska pergola že zdavnaj izpodrinila. Je pa res, da terase pokrite ali prekrite z naravnim zelenjem dajejo za spoznanje bolj svež in prijeten zrak. Da pa jih bioklimatska pergola izpodriva, je najbrž razlog tudi to, da na terasah, ki so pokrite z naravnim zelenjem mrgoli raznega mrčesa in žuželk. Te so lahko zelo moteče, sploh kadar je postrežena hrana na mizah. Mušice, pajki, komarji ali celo ose in čebele pač, po prepričanju večine, ne sodijo na gostinsko teraso, čeprav je še kar nekaj lokalov, ki se držijo starih običajev in imajo navkljub tem letečim nadlogam svoje terase prekrite z naravnim zelenjem. Roko na srce, tudi sam, kadar odidem na kosilo ali večerjo v lokal, vedno poiščem zeleno teraso. Mi je vseeno nekako bolj prijetno, bolj toplo, ko sedim pod zeleno streho.

Daje nekakšen občutek življenja. Menim, da je bioklimatska pergola bolj primerna za moderne lokale in bare, kjer se v večini primerov streže samo pijača. Sodelavec je prikimal mojim trditvam. Popila sva kavo in se vsak s svojim motorjem odpravila proti službi. Med potjo pa sem z zanimanjem opazoval še ostale vrtove lokalov in pa terase privatnih hiš.

Današnja bioklimatska pergola daje moderen videz vaši terasi…

Maskara in naravno ličenje

Posted on by miha@ngn.si

Že od nekdaj sem bila vedno tista, ki ji je bil všeč naravni videz. Bila sem namreč športnica in tako je v osnovni šoli in srednji šoli bil moj videz vedno naravni. Včasih je prišel dan, ko sem si želela make upa, ampak na koncu se nisem počutila dobro. Danes sem ženska srednjih let in lahko rečem, da mi je še vedno všeč naravni videz. Seveda bi morala v teh letih poskbeti, da bi skrila določene nepravilnosti in moje prve gubice. Vendar je želja po tem, da imam naravni videz večja. Seveda mi je všeč maskara za oči, vednar vedno izberem naravno in nevodoodporno. 

Včasih ob določenih dogotkih, sem si vdno nanesla make up, potem pa sem bila vedno tudi nesproščena. Tako sem si enkrat vzela čas za premislek. Razmišljala sem o tem, kakšna bi si želela biti in kdaj se jaz najboljše počutim. Tako sem ugotovila, da obožujem naravni videz. Potem pa sem razmišjala naprej. Kako bom dosegla naravni videz in da bo moj obraz še vedno lep in svež. Začela sem delati na svežini obraza, na negi obraza. Tako danes uporabljam zelo malo ličil, maskara je ena izmed stvari, ki jih uporabljam. To pa zato, ker mi paše. Ko se pogledam v ogledalo, ko si namažem trepalnice, pride res lepo. Moje trepalnice so dolge, ampak svetle. Tako mi naravna maskara pride še kako prav. 

Drugih ličil ne uporabljam. Imam pa zelo dobre kreme za nego obraza. Uporabljam tudi zelo veliko domačih mask. Tako sem dosegla videz, kjer izžarevam sebe. Tako se tudi najboljše počutim. Sedaj nisem več nervozna zaradi šminke ali pudra. Sedaj sem bolj samozavestna, kot pa takrat, ko sem imela na obrazu veliko make upa. Dobro se počutim v svoji koži in to se pozna tudi na zunaj. Je pa res, da mi maskara pomeni veliko. Moje oči so tako podarjene in lepe. 

Maskara in naravno ličenje…

Kako preprečiti smrad v kopalnici

Posted on by miha@ngn.si

Če ste v svoji kopalnici zavohali smrad v kopalnici, ste verjetno krivi sami, ker niste sproti čistili cevi. Tudi pri nas se je to zgodilo. Najprej nismo polagali pozornosti, kajti v poletnem času so bila okna večina časa odprta in se smrad v kopalnici ni tako vohal. Takoj, ko so nastopili hladnejši dnevi, pa je bilo vse drugače. Okna smo imeli zaprta in še posebej zjutraj je v kopalnici pošteno smrdelo. Prve dni sem še nekako potrpela in bila tiho, ker sem hotela, da moj mož odreagira. Žal pa on ni rekel prav nič. En dan sem ga vprašala, ali njemu v kopalnici smrad nič ne smeta. Povedal mi je, da voha, da nekaj smrdi in da se temu ni posvečal. 

Kako preprečiti smrad v kopalnici

To pa je bil trenutek, ko sem vedela, da moram ukrepati, ker on pač ne bo. Rekla sem mu, da je smrad v kopalnici zelo moteč in da želim, da to uredi. Že naslednji dan je prišel domov s prijateljem. To je bilo nekaj novega. Takoj mi je povedal, da bosta očistila cevi v kopalnici. Kako sem bila vesela, da bo končno to uredil. Včasih me prav moti, da moj mož ne vidi prav nič. Tako sta s prijateljem čistila cevi kar 2 uri. Upala sem, da bo po tem čiščenju smrad v kopalnici izginil. Tako je tudi bilo. 

Prijatelj pa nam je povedal, da moramo cevi čistiti vsako leto in da na to ne smemo pozabiti, ker lahko pride do zamašitve. Upala sem predvsem to, da je to slišal moj mož. Da pa nam datum naslednje leto ne uide, sem napisala na koledar. Tako ga bom ponovno opozorila sama, če se sam ne bo spomnil. Smrad v kopalnici je nepotreben in ne želim si ga nikoli več. Kako naj se zjutraj z veseljem uredim v kopalnici, če kopalnica smrdi. …

Tehnični pregledi so zelo pomembni za varnost na cesti

Posted on by miha@ngn.si

Tehnični pregledi so zelo pomembni za varnost na cesti

Vsako vozilo, ki se znajde na javnih cestah, ima potrebo, da opravi tehnični pregled. Tako pa je to pregled, katerega se mora opraviti na vsake toliko let, ter ta pregled zagotovi, da je vozilo, katerega vozimo, primerno, oziroma varno, da se lahko udeleži prometa. Tako pa se morajo tehnični pregledi opraviti najprej ko je vozilo staro 4 leta od nakupa, nato 2 leti kasneje, torej k oje vozilo staro 6 let, potem spet 2 leti po temu, ter nato, ko je vozilo staro 9 let, vsako leto.

No ti tehnični pregledi pa bodo preverili vse različne funkcije vozila, torej luči, kjer so vključene prav vse luči, torej zasenčeni žarometi, dolge luči, pozicijske, smerniki in luči za osvetlitev registrskih tablic. Nato pa še preverijo stanje podvozja, če je to zarjavelo in podobno. Potem pa še razne funkcije vozila, kot so vzmetenje, zavore, varnostno opremo, kjer se tudi preveri veljavnost prve pomoči, torej če je ta že potekla in podobno.

Z takšnimi pregledi pa bomo lahko zagotovili, da bo vozilo varno za promet, ter nam bodo tehnični pregledi zagotovili, da ne bo prišlo do kakšne prometne nesreče zaradi odpovedi kakšne reči na vozilu. S tem pa bomo lahko zaščitili tako sebe, kot tudi vse ostale udeležence prometa.

Tako pa ima veliko ljudi zelo slabo mišljenje o tehničnih pregledih, saj je v vozilo po navadi potrebno investirati nekaj denarja, da lahko zagotovimo, da bo to opravilo tehnični pregled, vendar pa je to zelo pomembno, ter je to tudi edini način, kako lahko zagotovimo varnost. 

Zato pa se morajo tehnični pregledi opraviti za prav vsako vrsto vozila, ki se udeleži prometa. Tukaj pa so mišljena osebna vozila, tovornjaki, kombiji, motorji, skuterji, štirikolesniki in podobno. Tako pa moramo res na to zelo paziti, ter poskrbeti za to, da bo naše vozilo opravilo tehnični pregled, ter bo tako izpravno za cestne razmere. …

Dermatologija in pregled vseh znamenj po telesu

Posted on by miha@ngn.si

Ko ima enkrat človek nevarno znamenje zaradi sonca, potem gleda na sonce in kožo čisto drugače. Čeprav mu odstranijo znamenje, seveda ni več isto. Enostavno te skrbi, da bi se katero nevarno znamenje ponovilo. Tako sem tudi sam pred leti odstranil nevarno znamenje in od takrat pride pri meni konec poletja vsako leto v poštev dermatologija. 

 

Zakaj dermatologija?

Zame je to pomembno zato, ker si želim vsako leto pregledati vsa znamenja, tako da se resnično prepričam pri strokovnjakih na tem področju, da je vse ok. Tako sem potem bolj miren. Seveda si znamenja pregledujem tudi sam, samo to ni isto. Kajti včasih mi ne prepoznamo neko znamenje, ki bi lahko bilo nevarno, pri dermatologu pa se to ne more zgoditi. Ker imam sam takšno zgodovino glede znamenj, mi to zelo veliko pomeni, ko mi zdravnik pove, da so moja znamenja ok in da ni potrebe za strah. Seveda se v človeka naleze določen strah, kako naj se ne bi, če si enkrat čisto nepričakovano moral ostraniti nevarno znanje in je na koncu bilo rakasto. 

Dermatologija in pregled vseh znamenj po telesu

Meni trenutno je dermatologija na prvem mestu vsako leto. Lahko rečem, da so oni tisti, ki me na koncu pregleda pomirijo in mi še za naprej svetujejo, kako naj negujem svojo kožo. Seveda priznam, da ko sem bil mlad, sem bil velikokrat na soncu po celi dan. Seveda se leta nabirajo in enkrat ima koža dosti. Tako se ti lahko pojavi nevarno kožno znamenje ravno zaradi sonca. Zdaj je že prišel čas, ko zdravniki in dermatologi zelo opozarjajo, kako nevarno je sonce. Seveda pa je nas samih, da to upoštevamo. Kako se pa mi tega držimo, pa je naša stvar. 

Jaz na kožo od takrat naprej gledam čisto drugače. Redno skrbim za nego kože in sem predvsem pazljiv kar se tiče močnega sonca. Dermatologija pa je zame vedno tam, če jo potrebujem. …

Restavracija je primerna tudi za sestanke

Posted on by miha@ngn.si

Nekaj časa nazaj mi je šef rekel, da naj organiziram nek sestanek z eno stranko. Pri nas je bila enostavno navada takšna, da gremo ob 12 ih jest kosilo. Vsak je imel s sabo malico ali pa smo naročili nekaj iz restavracije in so nam to dostavili.

Restavracija je primerna tudi za sestanke

Ko sem se s stranko dogovarjala, kdaj bi lahko imeli sestanek, je stranka v vsakem primeru želela imeti sestanek okoli 12h, saj so takrat imeli največ časa. Jaz sem šefu predlagala, da bi lahko naredili sestanek nekje v restavraciji, saj verjamem, da bo tudi stranka v tistem času lačno. Šef je rekel da je to odlična ideja in smo se odločili, da tisti dan, ko bo sestanek, enostavno ne bomo imeli s sabo malice. Jaz sem en dan prej rezervirala mizo, ki je bila malo bolj na samem, saj smo vseeno potrebovali nek mir za pogovor.

Ko je prišel dan sestanka, smo se dobili pred restavracijo. Tam smo se lepo spoznali, saj se še nikoli prej nismo videli. Ko smo se spoznali smo lepo odkorakali notri v restavracijo in smo se začeli pogovarjati o stvareh, ki smo jih morali rešiti. Restavracija, v kateri smo imeli rezervirano mizo, je bila res zelo mirna, kar je bilo za nas odlično. Tudi šef je rekel, da je bila restavracija res najboljša ideja. Rekel je, da se včasih tudi sprejme najboljše odločitve, medtem ko jemo. Jaz sem se definitivno strinjala, saj sem videla same nasmeške na obrazu, ko je hrana prihajala. Restavracija je bila v tem primeru res odlična ideja, saj je bila ravno prava ura za kosilo.

Ko smo vse pojedli smo se seveda tudi dogovorili za vse stvari, ki smo jih morali doreči in vsi smo bili zelo zadovoljni z vsem. Šef je rekel, da sem to izpeljala res odlično in da je bila restavracija prava izbira. Jaz se nisem morala bolj strinjati.…

Včasih so bili tisti ogromni copati z manjšimi copati bolj moderni in dostopni

Posted on by miha@ngn.si

Zelo fascinanten je tisti ogromen copat ki ima notri spravljene copate. Včasih sem ga bolj pogosteje videla, sedaj pa ga pri kakšnih obiskih, malce pogrešam, saj imajo ravno te razmetane po celem hodniku. Zdi se mi zelo praktičen in prikupen. Nekateri imajo izvezeno kakšno sporočilo kot je na primer dobrodošli, srečna družina, sladek domek. Pomislila sem, da bi lahko bilo to odlično darilo za par, ki se je ravno vselil v novo stanovanje. Punca mi je vedno razlagala, kako si želi imeti posebej kotiček za goste in za copate, da ko pridejo jih pravzaprav že takoj pričakajo na vhodu, tako si tudi sama olajša delo, saj si jih lahko vsak sam vzame. Do sedaj jih je vedno iskala po omari in iskala pare, s tem da je vmes mogla dati ven še celo škatlo, da je včasih prišla do pravega para. Saj me ni to nikoli motilo. Za takšne stvari se nisem spravljala, sem pa opazila, da je potem njej neprijetno.

Nisem pa vedela, da je takšne copate težko najti. Še posebej da bi bile bolj takšne s tradicionalnim pridihom, da niso ravne tiste klasične, ki so na hitro tovarniško narejene. Tako mi je sestra omenila eno manjšo ustvarjalnico, ki se ukvarjajo ravno s šivanjem vseh vrst copatov. Todi takšnih visečih žepov. In za povrh ti še izvezejo sporočilo, ki si ga sam izbereš. Seveda je omejeno število besed, pravzaprav črk. Tako sva s fantom kar dolgo debatirala, kaj bi lahko napisala. Izbirala sva med čim klasičnim, ali kakšno zafrkancijo. Na koncu sva se le odločila za nekaj bolj klasičnega. Izbrala sva vijolično barvo, saj jima je ta nekako obema najljubša. Tako sva opravila naročilo, ter se dogovorila, da nama pošljejo paket po pošti. ,ker sva omenila da bova dala ta copat za darilo, so nam ga tudi lepo zavili. No in tako je tudi ta par dobil ta ogromen copat z manjšimi copati. Bila sta hvaležna iz srca.

Včasih so bili tisti ogromni copati z manjšimi copati bolj moderni in dostopni…